你這種情況需要看看有沒有睡眠不好，壓力太大等情況，如果有的話，注意調(diào)整一下，可以多吃核桃，牛奶，堅果等，有助于增強記憶力，需要慢慢調(diào)整的一個過程。不能太著急了。
      

      您好，青年朋友看見您的描述您近一段時間來。感覺記憶力下降。背誦書本的東西也記不住。容易忘事。您這種情況建議你要安排好作息時間。白天要參加體育運動，如跑步，晚上要保證睡眠時間?？梢苑霉染S素健腦片。
      

      病情分析：
      正常來說這個年齡女性正是大腦反應(yīng)最快，記憶力最強的時候，如果是出現(xiàn)記憶力減退，越來越差，可能是氣血不足，血虛不能濡養(yǎng)清竅，
      指導(dǎo)意見：
      一般的還會伴隨神疲乏力，失眠多夢，面色蒼白萎黃，但也不排除有腎虛早衰，也會出現(xiàn)記憶力減退，注意力不集中，一般會伴隨腰膝酸軟，沒有精神，不愿意活動的。建議保持良好的作息時間，不要熬夜，看是否能改善。
      
      以上是對“記憶力衰退挺嚴重的，有沒有什么辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感覺記憶力越好越不好，容易忘等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是壓力大或者休息不好引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣，不要受涼，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃點新鮮的水果蔬菜，減輕一下學(xué)習(xí)壓力，適當(dāng)放松一下。