目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議在平時(shí)的飲食過程中格外的控制一下，建議晚上小時(shí)主食，以蔬菜水果代替！每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的信息進(jìn)行分析，按照你身高數(shù)據(jù)162進(jìn)行推算，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是105斤左右，而你的體重高過了標(biāo)準(zhǔn)體重，屬于肥胖癥
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，消耗體內(nèi)多余的熱量，再做塑形瑜伽運(yùn)動(dòng)，塑造完美身材，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，這樣有利于體重下降，至于能否達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，需要堅(jiān)持到底，再觀察效果

      身高169公分，體重80.5公斤，你的體重指數(shù)是28，男士體重指數(shù)正常在19~25之間。需要減肥，建議控制飲食，特別是晚飯少吃，還要運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，這樣堅(jiān)持下去，會(huì)見到減肥效果。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在肥胖高169重161肥胖都在肚子上和臉上”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！