初三，作業(yè)多，得不到充足睡眠
健康咨詢描述： 初三，作業(yè)多，得不到充足睡眠。寫作業(yè)要寫到12點(diǎn)，早上6點(diǎn)就要起床。得不到充足睡眠，怎么辦？
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病情分析：
你好，這樣的情況需要你合理安排作息時(shí)間，可以在中午午飯后，可以適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
也可以利用課間時(shí)間，適當(dāng)?shù)耐瓿梢徊糠肿鳂I(yè)，晚上積極做作業(yè)，把休息的時(shí)間提高到晚上11時(shí)或者10時(shí)。
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正常情況下每天應(yīng)該保證8小時(shí)的有效睡眠，建議你晚上在10：00左右入睡，第2天早上6：00左右起床，這樣才可以維持第2天精神狀態(tài)，飽滿，如果長(zhǎng)期熬夜睡眠不足的話，會(huì)對(duì)人體有一定的影響。
我現(xiàn)在初三，十點(diǎn)鐘根本寫不完作業(yè)，醫(yī)生
那就多吃一些補(bǔ)腦的食品，條件允許的話，中午可以午睡半小時(shí)。
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