減肥主要控制飲食加運(yùn)動(dòng)療法以外沒其他最好的方法，控制飲食主要是控制飯量，以吃七八分飽為適，運(yùn)動(dòng)主要以慢跑形式最佳，就這樣，既能減肥，又能達(dá)到治療便秘的情況
      

      病情分析：
      你好親！很高興為你解答，根據(jù)你提供的資料，肥胖是遺傳因素、環(huán)境因素、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)異常、炎癥、腸道菌群等多種原因相互作用的結(jié)果。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：?jiǎn)渭冃苑逝值闹委熤饕菧p少熱量攝入及增加熱量消耗。制定個(gè)體化減肥目標(biāo)極為重要，強(qiáng)調(diào)以改變不良生活方式為主的綜合治療，營(yíng)養(yǎng)治療是治療肥胖最基本方法。日常應(yīng)適當(dāng)減低膳食熱量攝入。減少主食、增加粗糧量；補(bǔ)充各種維生素，增加攝入蔬菜、豆類、豆制品等；建立健康的生活方式，積極鍛煉。