如果想這個(gè)減肥的這種情況下，一定要通過合理的方案，這個(gè)要注意就是說飲食方面要注意餐后一定要運(yùn)動。這種情況需要注意就是及時(shí)的，這個(gè)避免吃一些碳水化合物。適當(dāng)合理搭配
      

      病情分析：
      你好，如果是為了想瘦肚子對于腰上的贅肉，建議平時(shí)飲食一定要注意，不要暴飲暴食，不要吃得太多，應(yīng)該多吃些容易消化的食物，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，可以有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合，一定要堅(jiān)持，減肥是一個(gè)長期而漫長的過程。
      指導(dǎo)意見：
      盡量避免攝入高熱量的食物，饑餓時(shí)可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。如果晚上出現(xiàn)肚子餓的情況，可以適量的吃一些菠菜，也可以吃一個(gè)蘋果、西紅柿或者是吃一根黃瓜，這對于緩解胃部的饑餓感有一定的效果。并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些食物，也可以起到保護(hù)胃粘膜，抑制胃酸分泌的作用。