腰肌勞損可以跑步的但是不要時(shí)間太長了。平時(shí)應(yīng)該避免久坐久站及彎腰活動(dòng)?？梢宰鲆蛔鑫⒉ɡ懑熁蛘呤菬岱笾委煻伎梢跃徑馓弁吹摹Ｒ恢芎筇弁礇]有緩解的話就需要到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院骨科找醫(yī)生幫你檢查一下腰椎的核磁共振看看。
      

      你好，很高興為你解答，有片子嗎，如果有，建議發(fā)過來看看再說，根據(jù)你的描述，考慮是長時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)引起的腰肌勞損，病史都兩年了，治療上，建議休息，避免長時(shí)間彎腰，口服活血止痛藥物，吃腰痛寧膠囊，觀察一段時(shí)間看看再說，平常加強(qiáng)腰背肌鍛煉。
      

      病情分析：
      如果是腰肌勞損的話，這種狀態(tài)下肯定建議最好還是先不要進(jìn)劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。不然的話對(duì)于您的癥狀還是沒有幫助的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)一定注意適當(dāng)?shù)亩嘈菹?，可以多練?xí)一下小飛燕和能夠練習(xí)腰背肌力能夠有利于適當(dāng)?shù)木徑馓弁吹?br />      
      以上是對(duì)“腰肌勞損可以跑長跑和變速跑嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！