出現(xiàn)這種扭傷以后必須立即停止活動(dòng)，然后冷敷，就近正規(guī)醫(yī)院拍片檢查。即便是單純的軟組織損傷，也一定要注意休息，注意休息，否則很容易留下疼痛，腫脹之類的后遺癥，長期存在。因此你現(xiàn)在這種情況也是需要拍片復(fù)查，把診斷搞明確。如果只是單純軟組織損傷，那么可以熱敷，外用活血止痛膏，口服舒筋活血膠囊，來改善這種癥狀。
      

      病情分析：
      病情分析，根據(jù)您描述的病情，腳腕部打球扭到了一個(gè)月了，基本消腫，就是現(xiàn)在左腳腕有個(gè)地方骨頭凸起來了，
      指導(dǎo)意見：
      病情分析，根據(jù)您描述的病情，腳腕部打球扭到了一個(gè)月了，基本消腫，就是現(xiàn)在左腳腕有個(gè)地方骨頭凸起來了，拍片子排除是不是有骨折，如果有骨折需要繼續(xù)修養(yǎng)，制動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，打球?qū)е履_腕扭傷造成肌肉韌帶拉傷，凸起可能是局部淤血水腫。
      指導(dǎo)意見：
      可以每天熱水泡腳，每天兩次，每次二十分鐘促進(jìn)局部淤血水腫吸收?；蛘呖倦姶龠M(jìn)血液循環(huán)。平時(shí)盡量減少走路活動(dòng)，抬高幻肢促進(jìn)血液回流。
      
      以上是對(duì)“腳腕打球扭到一個(gè)月了?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！