你目前主要是存在晨起后腰酸背痛，睡眠不足，平時有睡前健身習慣，這種情況考慮與睡前健身有關，建議晚上活動要適當，盡量不要過于疲憊，必要時可以考慮晨起鍛煉，這樣可能會更好一些。
      

      病情分析：
      根據你的這些情況描述，目前初步考慮應該屬于是有一點肌肉勞損，與運動過來，休息不好有關系。
      指導意見：
      建議到醫(yī)院外科就診檢查一下，確實是這種情況可以改變健身習慣，減少晚上的運動健身，局部理療熱敷按摩。