你好這個病可以通過封閉、牽引、推拿、針灸、按摩、熱敷、烤電、理療以及手術等治療方式來進行治療腰間盤突出。平時注意睡硬板床、避免著涼、保持腰部保暖等可以有效的緩解腰間盤突出癥狀。根據個人體質選用不同的治療方式。
      

      病情分析：
      好像你描述的這種情況有腰部疼痛，拍片檢查顯示了，這是有腰椎間盤突出癥，像這種情況下一定要注意休息，避免在負重活動。
      指導意見：
      疼痛期一定要注意臥床休息，注意避免勞累。局部可以貼活血化瘀止疼的膏藥或者是紅外線烤燈的理療，注意腰背部保暖，防止受涼，平時疼痛緩解以后要加強腰背肌的鍛煉，多做倒走做挺腹運動，做小燕飛有助于防止復發(fā)的。
      

      病情分析：
      L45椎間盤突出是椎間盤突出最輕的一種類型，是在第4腰椎以及第5腰椎之間的椎間盤，不會引起明顯的癥狀，一般只需要采取保守治療
      指導意見：
      患者在平時的時候要注意腰部的保養(yǎng)，多休息，防止腰部疼痛的癥狀加劇，并且積極治療腰椎間盤突出的癥狀
      
      以上是對“近段時間一直都有腰痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！