根據(jù)你描述的情況看，你這種情況很像是抑郁癥，并不是自閉癥，主要還是與你的成長經歷和性格有關系，你可能不善于與別人溝通交流，建議你多培養(yǎng)些興趣愛好，你的興趣愛好多了以后，與別人也容易融入，也有話題可以說，鼓勵自己與別人溝通交流，遇到問題也要換個角度去考慮。如果有條件的話，最好能去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，必要時適當?shù)男睦碇委煟绻杏X自己對生活有影響，那就吃點藥物改善。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況出現(xiàn)有不可自控的情緒低落，甚至社交能力減弱，結合有無重大事件的影響或者是有明確的壓力而導致不能走出困境，出現(xiàn)有大腦皮層的焦慮和緊張，甚至不排除有理想和現(xiàn)實差距較大時的自我價值感較低以及自信心不足。結合出現(xiàn)的周期來評估風險。
      指導意見：
      出現(xiàn)有不可自控的情緒低落，也要學會自我的化解情緒，盡可能的做些有興趣的事情和有氧運動來保持大腦的愉悅性。如果有較長的周期，同時影響到正常的生活和睡眠，需要盡早的面診心理門診進行人格量表和相關神經癥的鑒別診斷。有一定嚴重程度時，最好配合專項的心理干預。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，考慮是有抑郁癥傾向的，應該到正規(guī)醫(yī)療機構心理科進一步進行咨詢檢查。
      指導意見：
      平時需要有自信心和勇氣，把心里面壓抑傾訴出來，告訴自己家人朋友緩解內心壓抑，多戶外參加集體性活動，選擇自己感興趣事情做分散注意力，確診后積極配合心理專家的指導治療。
      
      以上是對“不知道自己是抑郁還是自閉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！