女生正在減肥中零食吃的不多怎么算大卡？

女 | 20歲 2020-10-12 14:47:48 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：正在減肥吃零食的話比如一包餅干只吃其中的四分之一或者就四到五六塊的樣子該怎么計(jì)算大卡呢？是該算上一包的焦耳量還是怎么算？我吃的零食量不多算少的，不會(huì)吃完一包也就吃幾塊子解解饞吧，怎么算大卡？怎么算卡路里？會(huì)運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗400多卡路里

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王梅麗吉安市中心人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，幫助網(wǎng)友：21224

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2020-10-13 05:06:46 我要投訴

您平時(shí)盡量不要吃一些零食，尤其是一些膨化食品，就要多吃一些清淡的飲食新鮮蔬菜水果，而且有這些有氧運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該采取體育鍛煉的方法給予有效的減肥，對(duì)你的身體健康是有一定好處的。

2020-10-13 15:11 匿名追問

醫(yī)生運(yùn)動(dòng)是隔天運(yùn)動(dòng)還是每天運(yùn)動(dòng)？

2020-10-13 19:21醫(yī)生回答：

需要每天做有氧運(yùn)動(dòng)

榮愛軍盂縣中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)中醫(yī)治療呼吸道，消化道以及皮膚病疾病幫助網(wǎng)友：7311

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2020-10-12 14:56:38 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你提供的信息來看你可能是，現(xiàn)在主要是知道你的身高體重是多少，才能更好的幫助你計(jì)劃減肥。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你最好把你的具體的身高體重發(fā)給我看看，才能更好的幫助減肥。其實(shí)減肥主要是控制高熱量的食物。就可以了。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

2020-10-13 12:26 匿名追問

身高158體重90斤，目標(biāo)80斤，我平常會(huì)運(yùn)動(dòng)些HIIT運(yùn)動(dòng)

2020-10-13 13:28醫(yī)生回答：

體重偏高一點(diǎn)，適當(dāng)控制飲食就可以了，多吃蔬菜，少吃油膩的食物。

2020-10-13 16:41 匿名追問

身高158 體重90斤偏胖了？多少斤才算瘦？

2020-10-13 17:20醫(yī)生回答：

85斤左右，因?yàn)槟愕纳砀邲]有超過160厘米以上。