指導(dǎo)意見：
      1、適量的運(yùn)動，可以幫助人們減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，運(yùn)動療法是安全有效的，而且簡單易行。2、多接觸朋友，多交往一些好朋友開解心靈，多參加一些社會活動或出去旅游，盡管開始內(nèi)心是很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負(fù)面情緒就會被外部環(huán)境慢慢的消融，自信心就會重新的點燃。建議抑郁癥患者早期診斷，早期治療，到醫(yī)院精神科?？漆t(yī)生規(guī)范診斷和治療。抑郁癥越早治療，效果會越好。在抑郁癥發(fā)病半年內(nèi)，如果經(jīng)過正規(guī)、科學(xué)、規(guī)范有效的治療，治愈率是很高的，復(fù)發(fā)率也會很低。希望我的建議能幫助到您。
      

      抑郁癥是常見的精神心理疾病，病因未明，多與遺傳因素，環(huán)境因素以及社會心理因素有關(guān)。生活中的不良的應(yīng)激因素可以成為抑郁癥的發(fā)病的誘因。平時需要調(diào)整心態(tài)，加強(qiáng)與人溝通，及時化解壓力或者不良情緒，嚴(yán)重的建議及時就診。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，嗯，如果曾經(jīng)被診斷為抑郁癥，并且也進(jìn)行了系統(tǒng)治療，癥狀也比較穩(wěn)定下來。現(xiàn)在又感覺有復(fù)發(fā)的跡象，為此感到比較苦惱。
      指導(dǎo)意見：
      其實抑郁的癥狀不是你影響了父母，而是父母的抑郁情緒影響到了你，因為抑郁傾向是有一定遺傳基因的。建議生活要規(guī)律，不要打破正常的睡眠生物鐘，即便睡不著，也要躺床上閉目養(yǎng)神。更要注意避免外來的不良刺激，盡量的使情緒保持穩(wěn)定。如果經(jīng)濟(jì)條件不允許去醫(yī)院復(fù)診，可以在當(dāng)?shù)厮幍曩徺I中成藥加味逍丸調(diào)理。
      
      以上是對“抑郁癥的前兆怎樣去阻止抑郁癥的發(fā)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！