舌苔是由脫落的角化上皮、唾液、細(xì)菌、食物碎屑及滲出的白血細(xì)胞等組成。想要去除厚白苔，需要調(diào)整飲食、生活習(xí)慣和用藥物治療：1、控制飲食來源，避免肥甘油膩的食物攝入過量，比如甜點(diǎn)、糖果、冰激凌等；火鍋、烤魚、烤肉等辛辣刺激食物，也要少吃；不要暴飲暴食，每餐7分飽；形成良好的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠，多喝水，保持愉悅的心情。2、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食健脾的食材。如薏仁、蓮子、山藥、茯苓、紅豆、芡實(shí)、白扁豆、黑豆、冬瓜皮、陳皮、烏梅等。3、在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。