你的這種情況正處于青春發(fā)育期，也正是長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)期，所以說(shuō)你趕緊戒掉手淫，然后注意多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，然后多參加一些有意義的活動(dòng)，比如游泳，跑步打球引體向上，扒單杠等運(yùn)動(dòng)就可以改善身高的發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，頻繁過度的手淫，會(huì)對(duì)身體造成傷害的，不過你目前還處于青春發(fā)育期，還有生長(zhǎng)的空間
      指導(dǎo)意見：
      建議你一定要戒掉這個(gè)壞習(xí)慣，飲食上多吃雞蛋，牛奶，新鮮水果蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是打籃球運(yùn)動(dòng)，有助于升高
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，手淫產(chǎn)生的心理問題如自責(zé)、焦慮、恐懼會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。過度手淫會(huì)有不良后果，如注意力不集中、失眠、疲憊感等。
      指導(dǎo)意見：
      積極戒除手淫，一般最少半年的恢復(fù)，因個(gè)體差異，無(wú)法預(yù)測(cè)，平時(shí)的時(shí)候還是要多鍛煉一下身體，然后在飲食當(dāng)中多吃一些滋補(bǔ)類的東西，這樣對(duì)于你身體的恢復(fù)還是有一定的好處的。
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)男生，手淫時(shí)有四年了，現(xiàn)在想戒掉，要多久呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！