你這種情況首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，護膝保護，不要揉按患處，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，如果癥狀不緩解就需要去醫(yī)院做個核磁共振檢查排除半月板和韌帶損傷。

      這種情況的話，肌肉緊張筋膜炎有可能還需要排除一下韌帶關(guān)節(jié)囊損傷以及半月板損傷的情況，暫時減少活動注意休息，避免勞累受涼，同時去正規(guī)醫(yī)院檢查一下磁共振，然后根據(jù)檢查的情況進行康復(fù)訓(xùn)練理療，并且應(yīng)用鎮(zhèn)痛和活血化瘀的藥物。
      

      患者你好，結(jié)合你的描述考慮存在膝關(guān)節(jié)損傷情況，建議多注意休息，不要過度活動，適當(dāng)可以做做按摩理療熱敷幫助恢復(fù)，必要時可以去骨科門診詳細檢查，行關(guān)節(jié)磁共振檢查了解具體的損傷情況。
      
      以上是對“膝蓋旁邊軟骨和筋哪里疼，伸不直”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      打籃球感覺不對勁，早晨起來膝蓋伸不直，側(cè)邊疼痛，這種情況最好去醫(yī)院拍張片子，檢查一下。看是否骨折。
      指導(dǎo)意見：
      如果沒有骨折，只是簡單的肌肉軟組織損傷，可以服用活血化瘀藥物緩解疼痛，建議平時注意休息，避免勞累，飲食上注意補充鈣和維生素。