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肥胖,長胖了,長胖了

男 | 20歲 2020-10-20 20:18:31 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 身高1.67左右,體重現(xiàn)在156,請問怎么辦呀,我現(xiàn)在在減肥開始晚上不吃飯

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高偉
高偉 齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,妊娠糖尿病,糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺功能亢進(jìn)癥 幫助網(wǎng)友:557
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2020-10-20 20:33:01 我要投訴

      如果想要減肥的話,首先是要注意平時飲食上的健康和進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘梢云綍r多吃一些富含維生素的水果和蔬菜,然后也可以進(jìn)行每天的慢跑,可以每天慢跑,4~5公里注意不要運動過量,避免損傷身體。
      

張云紅
張云紅 博興縣第二人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 神經(jīng)衰弱,焦慮癥,抑郁癥,情感問題,成長困惑咨詢, 幫助網(wǎng)友:347
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2020-10-20 20:22:34 我要投訴

      病情分析:
      不能晚上不吃飯,這個不科學(xué),可以少吃饅頭米飯等食物,
      指導(dǎo)意見:
      每頓都要吃飯,多吃水果蔬菜,豆腐,豆腐皮,雞蛋,瘦肉,魚肉,牛肉,適當(dāng)喝牛奶,這些都是高蛋白食物,不會長胖,多喝點水,多運動,慢慢會瘦了,不要喝飲料,熱量高的都不要喝,不要吃
      

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1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其...[說明書]

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