病情分析：
      注意力是可以練習(xí)的，你自己可以制定一個學(xué)習(xí)計劃或者是學(xué)習(xí)獎勵，這樣就會有動力，你也可以在手腕處綁個皮筋，隨時自我提醒。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)你注意力分散的時候，你盡快地提醒自己，然后拉一下皮筋作為一種警惕，然后盡快的將注意力重新轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，時間久了就自然好轉(zhuǎn)。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，最近感覺自己注意力不集中，反應(yīng)也慢了。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)檫^去的玩伴和你有些疏遠(yuǎn)了，感覺自己有種孤獨(dú)感，這是能理解的，不知道你和玩伴誰的學(xué)習(xí)成績更好一些，高中理科確實(shí)太難了，出現(xiàn)焦躁的情況也是可以理解的，但是不管怎樣，也要讓自己靜下心來去學(xué)習(xí)，人際關(guān)系確實(shí)很重要，但是在高中相對于學(xué)習(xí)成績來說，學(xué)習(xí)成績更重要，必要的時候可以找個家教，做一下理科科目的梳理，平時多做做運(yùn)動對你也有幫助的，平時多做做冥想正念減壓也會起到很好的效果的。

      病情分析：
      高中學(xué)習(xí)壓力大，需要制定學(xué)習(xí)和生活計劃，減輕壓力，勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率。好朋友對你疏遠(yuǎn)影響了你的情緒，這也是注意力不集中的原因吧？
      指導(dǎo)意見：
      建議你面對理科壓力，多向老師和理科優(yōu)秀的同學(xué)請教，課間多運(yùn)動，勞逸結(jié)合提高學(xué)習(xí)效率。你很在意玩伴的疏遠(yuǎn)，其實(shí)大可不必，做錯了什么主動道歉，如果自己沒有做錯事情不必在意，可以找其他玩伴一起吃飯說話。做一個開心大度的女孩，會有同學(xué)喜歡你的！
      以上是對“注意力不集中反應(yīng)慢焦慮煩躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！