主要是因為你在跑步之前沒有充分的做準(zhǔn)備活動，這樣身體的運動系統(tǒng)還不能馬上適應(yīng)，讓高爆發(fā)的用力運動，因此剛一開始會有不適應(yīng)而產(chǎn)生疼痛癥狀，因此以后應(yīng)該在劇烈運動前先做熱身活動
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，不知道你是經(jīng)常進行這種劇烈的體育鍛煉，還是偶爾的時候進行運動的，如果是經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，考慮應(yīng)該是有損傷
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你在劇烈跑動之前積極進行熱身運動，這樣才能夠更好的防止肌腱韌帶發(fā)生損傷，并且要防止發(fā)生意外的情況，運動的時候也要注意安全。
      

      病情分析：
      你的情況還有可能是準(zhǔn)備運動做的不夠充分導(dǎo)致的。肌肉肌腱有拉傷的可能性，所以你的情況還是要初一。在長期鍛煉，訓(xùn)練過程中要做好準(zhǔn)備運動。
      指導(dǎo)意見：
      做準(zhǔn)備運動，放松肌肉機械這是一個必要的一個準(zhǔn)備工作，這個不能往后，這個只有充分的進行了肌肉的準(zhǔn)備才能夠。哎增加肌肉運動的耐力和長久性。
      
      以上是對“膝蓋，腳踝起跑一百米是疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！