半夜經(jīng)常醒，每天感覺沒睡夠
男 | 21歲 2020-10-28 12:11:56
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健康咨詢描述： 半夜會醒好幾次，每天睡了8個(gè)小時(shí)左右還是感覺很困
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2020-10-28 12:15:02
對睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。會引起人的疲勞感、不安、全身不適等。建議，清淡飲食，注意調(diào)節(jié)情緒，不要有過大的情緒波動(dòng)，睡前避免看驚悚等視頻。按時(shí)作息。睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。必要時(shí)可服用促進(jìn)睡眠藥物如阿普唑侖等。
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