避免精神緊張，保證好休息，清淡易消化飲食，忌辛辣刺激性食物，忌煙酒，保證好睡眠，必要的話還需要考慮中醫(yī)科望聞問(wèn)切明確診斷后中藥調(diào)理治療緩解癥狀，防止耽誤病情，引起其他并發(fā)癥。
      

      早泄是指性交射精時(shí)間低于四分鐘，最常見(jiàn)的原因是包皮過(guò)長(zhǎng)包裹龜頭以及慢性前列腺炎引起龜頭神經(jīng)敏感度過(guò)高。如果是繼發(fā)性，有可能是受前列腺炎影響，建議查一下前列腺液常規(guī)和分泌物支衣原體
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，感覺(jué)自己的性生活時(shí)間比較短，很可能是因?yàn)辇旑^敏感而引起的暫時(shí)現(xiàn)象，或許存在有包皮過(guò)長(zhǎng)的問(wèn)題，很容易發(fā)生這種現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要太緊張，首先注意規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量不要熬夜，可以適當(dāng)活動(dòng)和鍛煉身體，轉(zhuǎn)移注意力，如果有包莖或者包皮過(guò)長(zhǎng)，可以去正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科進(jìn)行包皮環(huán)切的手術(shù)治療，這樣可以逐漸緩解因?yàn)辇旑^敏感引發(fā)的早泄。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，如何才能第一次持久”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，可能是龜頭敏感導(dǎo)致的，平時(shí)如果有手淫的現(xiàn)象要戒除，加強(qiáng)鍛煉，不要熬夜，房事前可以涂抹泊艾延時(shí)噴劑降低局部敏感度，可以延長(zhǎng)房事時(shí)間，房事前不要緊張、焦慮，放平心態(tài)，多吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物。