粗糧細(xì)糧要搭配著吃，蔬菜水果適當(dāng)?shù)氖秤?，這樣都可以幫助預(yù)防便秘的，每天都要去按時(shí)的排便，而且在飲食結(jié)構(gòu)方面要定時(shí)定量的進(jìn)餐，不要暴飲暴食。
      

      孕期建議在飲食當(dāng)中要注意多喝一些水，要多吃蔬菜水果。飲食方面要營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量的不要吃一些刺激性或者是容易引發(fā)上火的食物，每天要定時(shí)排便。
      

      孕期在飲食中可以多吃蔬菜水果，多喝一些白開(kāi)水，這樣可以幫助預(yù)防便秘的，要根據(jù)自己的身體情況每天也要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，這樣都可以幫助改善便秘癥狀的。
      
      以上是對(duì)“孕期吃什么防止便秘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！