我想瘦身但一直瘦不下來(lái)

女 | 15歲 2020-11-05 20:00:33 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我一直想減肥，但一直瘦不下來(lái)。我體能比以前好多了，但自從身體發(fā)育我就越吃越多。一直胖，但又減不下來(lái)。怎么辦呢

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王洪真日照市中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 肺癌,胃癌,大腸癌,卵巢癌,原發(fā)性肝癌,胰腺癌,乳幫助網(wǎng)友：28693

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2020-11-05 20:03:52 我要投訴

需要持之以恒的運(yùn)動(dòng)鍛煉消耗脂肪，管住嘴，邁開(kāi)腿，瑜伽鍛煉塑形，少熬夜睡眠充足少生氣情緒穩(wěn)定，多吃蔬菜水果，排除多囊卵巢綜合征，維持月經(jīng)正常避免貧血

2020-11-05 20:11 ask9361124921 追問(wèn)

我除了跑步其他體能都很好，我還在練跆拳道。請(qǐng)問(wèn)練跆拳道會(huì)瘦嗎？而且我上次去看醫(yī)生的時(shí)候就說(shuō)是什么虛胖。請(qǐng)問(wèn)虛胖是什么

2020-11-06 06:05醫(yī)生回答：

虛胖皮下脂肪含量高，肌肉發(fā)達(dá)就不是虛胖

2020-11-06 19:09 ask9361124921 追問(wèn)

但是去看醫(yī)生是這樣說(shuō)的。我就早上吃豆腐和包子，中午吃飯和蔬菜晚上只吃生菜或蘋(píng)果可以瘦下來(lái)嗎？

2020-11-07 07:08醫(yī)生回答：

飲食總熱量控制，長(zhǎng)期堅(jiān)持

2020-11-07 12:38 ask9361124921 追問(wèn)

要堅(jiān)持多久才能看到變化，一個(gè)月大約可以瘦幾斤

2020-11-07 18:02醫(yī)生回答：

一個(gè)月可以瘦3到5斤