根據(jù)描述和癥狀，這種情況考慮腰肌筋膜炎、腰肌勞損的可能性大，平日避免久坐、彎腰勞累、姿勢不良等誘因，局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，可以做做按摩，艾灸，推拿等理療，注意手法力度。癥狀明顯的話，可以外用扶他林軟膏，或外貼貼劑：氟比洛芬凝膠貼膏等。對癥處理，觀察看下。
      

      你說的這種情況，考慮可能是腰部的肌肉疼痛，如果近期勞累或者是受涼的話，很容易出現(xiàn)這種問題，建議你一定要注意保暖，注意休息，另外可以采用熱敷或者是貼中藥的膏藥來治療。觀察幾天看看。