如果出現(xiàn)腹部上贅肉過(guò)多想減肥的話，不再推薦使用吸脂手術(shù)的方法，會(huì)有一定的副作用，建議晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替！飯后適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，每天堅(jiān)持跑步或者是騎自行車游泳等運(yùn)動(dòng)方法，有助于加快減肥的效果，建議堅(jiān)持住。
      

      腹部減肥常見的方法通常有：抽脂、局部運(yùn)動(dòng)等，但在運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，如果只專注于腹部的鍛煉，并不能起到腹部減肥的作用。腹部減肥的最好方法，是通過(guò)持之以恒的控制飲食、有氧運(yùn)動(dòng)，才能明顯消耗身體內(nèi)的脂肪，達(dá)到全身性減肥的目的。