目前出現(xiàn)腰部贅肉過多想減肥的話，還是建議平時飯后適當?shù)牧镞_溜達，不易久坐，建議晚上少吃主食，以蔬菜水果代替！每天堅持兩個小時的有氧運動，可以走步也可以跑步，都有助于體重的下降，也有利于身體健康，建議堅持住。
      

      病情分析：
      根據(jù)你提供的病情來看你可能是想減肥，主要想減去腰兩側的贅肉，我建議你明天晚上少吃飯，睡覺前可以做30分鐘仰臥起坐。
      指導意見：
      我建議你長時間堅持不懈鍛煉身體，應該控制食物不要吃生冷辛辣油膩的食物，尤其控制糖分高的食物。