你好，從你描述的情況來看，你很可能患有社交恐懼癥，屬于神經(jīng)癥的范疇，病情不重，只是自己比較苦惱。建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院神經(jīng)癥門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生，系統(tǒng)脫敏療法對社交恐懼癥有不錯的療法
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己一個人不敢去食堂打飯，平時總是害怕別人盯著自己看，總是感覺別人在說自己，可能是性格過于敏感多疑，有焦慮恐懼傾向的。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該學(xué)會自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，多戶外參加一些集體性活動，多選擇自己感興趣或開心快樂事情做分散注意力，不要考慮太多事情，有自信心和勇氣，勇敢去面對，必要時咨詢心理科專家進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先感覺你是一個特別內(nèi)向的孩子，而且又膽小，很在意別人眼光。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在處在青春期，也是比較敏感的年齡階段，加上性格內(nèi)向，很在意別人的眼光，其實沒人會注意你什么，也不會說你什么，是你想多了，建議放松自己，正常改干什么干什么就好了。
      
      以上是對“我害怕孤獨(dú)也害怕尷尬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！