病情分析：
      你好，每個人的人生都是不容易的，可能會遇到生活工作學(xué)習(xí)等方面的壓力。但是怎樣來應(yīng)對這些壓力才是最主要的。你面對壓力的時候感覺神經(jīng)繃緊，失眠，情緒不穩(wěn)定，與你自己應(yīng)對壓力的能力是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      在外面能夠努力的平復(fù)心態(tài)，但是回到家里以后還會恢復(fù)到原來的樣子，這是從內(nèi)心里并沒有真正的認(rèn)識到這些不愉快，所以需要具有自己的減壓方式正確地認(rèn)識事物，對于過往的不愉快的事情可以選擇性的放下，針對當(dāng)前的不愉快需要想辦法解決，而并非是處于這種不良的心理狀態(tài)當(dāng)中，必要時可選擇心理咨詢給予幫助。
      

      病情分析：
      你經(jīng)常感覺煩心，大腦緊繃，睡眠不好，情緒不穩(wěn)定，看起來焦慮抑郁情緒很明顯，長時間焦慮抑郁是有可能成為焦慮癥的。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮癥除了情緒煩躁，睡眠不好，還容易出現(xiàn)胸悶心悸，睡眠不好，身體發(fā)抖等軀體癥狀。你這種情況是有必要到醫(yī)院精神心理科檢查治療的，很可能需要吃些藥調(diào)整。
      

      病情分析：
      你擔(dān)心自己患了焦慮癥，主要是因?yàn)槊刻煨臒竽X緊繃，睡眠不好，情緒不穩(wěn)定，無法走出來，看起來你是有比較多的焦慮抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      你已經(jīng)做了很多努力，盡可能來調(diào)整心態(tài)，但是面對家里面的事情的時候，還是無法釋懷。建議多和家人、朋友溝通交流，多運(yùn)動，最好看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理咨詢。
      
      以上是對“不知道自己是不是患有焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！