平時多去給積極向上的人跟正能量的人去接觸，學(xué)習(xí)他們好的方面，學(xué)習(xí)他們積極向上的精神，多參加有意義的活動，讓自己忙碌起來。你現(xiàn)在還比較年輕，應(yīng)該是正在上學(xué)的時候。把精力用在是讀書上面。
      

      你上面的這些情況看有可能多與心理原因是有關(guān)系的，你可能是患有輕度的抑郁癥或者焦慮癥，因為抑郁癥和焦慮癥會引起失眠心情不佳等表現(xiàn)，所以我建議你最好先自我進行調(diào)理或者尋求心理醫(yī)生的幫助。