出現(xiàn)便秘的話，可以在飲食上自己多注意一下，吃點(diǎn)清淡易消化的東西，可以喝點(diǎn)粥，吃點(diǎn)面食之類的東西，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，多喝水也可以吃點(diǎn)瓜果蔬菜，紫菜，海帶，韭菜。
      

      你好，便秘是因?yàn)槟c道蠕動(dòng)減弱、腸道黏液分泌減少等引起的。平時(shí)要多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，可以吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，吃飯時(shí)間大于半小時(shí)，飯后適量運(yùn)動(dòng)。盡可能的養(yǎng)成早起后立即排便的習(xí)慣。通便藥：如：酚酞片、乳果糖口服液，一般喝乳果糖就可以。對(duì)于吃藥還解不出來，就需要使用：開塞露塞肛門潤滑。