你好，不知道你平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量是怎樣的，目前你的癥狀首先考慮的是活動(dòng)過度，短時(shí)間內(nèi)過度活動(dòng)后導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)功能的損害，從而導(dǎo)致現(xiàn)在的癥狀，可暫時(shí)休息，避免過度活動(dòng)，如逐漸好轉(zhuǎn)則無需理會(huì)。
      

      你好，很高興為你解答，有膝關(guān)節(jié)的片子嗎？如果有建議發(fā)過來看看，根據(jù)你的描述，考慮是運(yùn)動(dòng)量大引起的，治療上建議休息。局部熱敷，用熱毛巾熱敷也可以，外用活血止疼的膏藥。帶護(hù)膝，避免劇烈運(yùn)動(dòng)觀察一段時(shí)間，看看再說。