引起失眠的因素很多，一方面是與精神心理因素有關(guān)，例如各種壓力或者是不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)，三是睡眠習(xí)慣的改變。需要保持平常心態(tài)，平時多參與戶外活動，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      病情分析：
      上午好，從你提供的信息看，有明顯神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂，緊張憂慮的表現(xiàn)，這與各種壓力，作息習(xí)慣，缺乏運(yùn)動，性格，環(huán)境，飲食等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      最近注意勞逸結(jié)合，可以多出去活動一下身體，跑跑步，打打球，白天盡量調(diào)整好自己，不能懶洋洋的，這樣晚上更睡不著了。
      多吃點(diǎn)水果，蔬菜，奶類，豆類食物。
      可以去買點(diǎn)安神補(bǔ)腦液調(diào)理調(diào)理一下看看效果。
      規(guī)劃一下自己的時間，避免雜亂無章。
      按時作息，不熬夜，盡量少接觸手機(jī)，睡眠避免接觸刺激性信息。