你好朋友：根據(jù)你的描述情況，怎樣預(yù)防耳石癥。耳石癥的病因大多是因?yàn)椋^部的外傷劇烈運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期低頭引起椎_基底動(dòng)脈血液循環(huán)不良，與耳部疾病有一定的關(guān)系。預(yù)防平時(shí)注意少做頭部劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足的營(yíng)養(yǎng)和鈣質(zhì)的充足，避免發(fā)生頭部外傷，控制高血壓、高血糖，控制體重在正常范圍內(nèi)，注意飲食清淡保證充足睡眠。
      

      預(yù)防耳石癥的方法就是不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，生活當(dāng)中不要熬夜，要注意休息。每天堅(jiān)持吃清淡的食物，避免攝入高鹽食品，以防內(nèi)耳淋巴液里耳石增加、脫落造成耳石癥復(fù)發(fā)。最好去醫(yī)院進(jìn)行檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)實(shí)際病情做出治療。