肥胖想減肥。希望醫(yī)生給點(diǎn)建議
健康咨詢描述： 今年15，初三學(xué)生，肥胖，140斤，只有晚上8點(diǎn)才有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)。想瘦30斤請(qǐng)問(wèn)需要多久？需要每天運(yùn)動(dòng)多久？做什么運(yùn)動(dòng)瘦的快？另外飲食方面有什么要注意？
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你好，根據(jù)您的描述飲食方面注意少吃高脂肪高能量的食物，以及碳水化合物含量高的食物。因?yàn)楝F(xiàn)在處于青春發(fā)育期，不能一味地節(jié)食，早飯和午飯要保證營(yíng)養(yǎng)，可以吃些雞蛋，牛奶，瘦豬肉，牛肉等以及適量的碳水化合物。多吃水果青菜以及粗纖維食物。晚飯可以少吃，每天得運(yùn)動(dòng)量必須保證半小時(shí)以上。
請(qǐng)問(wèn)泡腳有用嗎
泡腳對(duì)減肥意義不大
3個(gè)月可以瘦30斤嗎？因?yàn)楝F(xiàn)在體育中考很需要
這個(gè)很難判斷，如果運(yùn)動(dòng)量能達(dá)到，瘦十到二十斤是有保障的?？俭w育也要鍛煉，所以不能一味的追求斤數(shù)。瘦的太快身體受不了，反而影響成績(jī)。
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病情分析：
你好，對(duì)于15歲的女生體重140斤，我不知道你的身高多少，但是根據(jù)你的描述，應(yīng)該是比較胖了
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你在飲食方面適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，注意高蛋白飲食，畢竟你還很年輕，是長(zhǎng)身體的時(shí)候，銅加強(qiáng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以跑步為主，每天可以跑30分鐘的步，這樣既能身體變得強(qiáng)壯，也能使肌肉變得有力
身高162
哦，這樣的確是偏胖一些，注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)吧！
需要多久才能瘦30呢？3個(gè)月？
你也還年輕，正是把精力放到學(xué)習(xí)的方面的時(shí)候，所以適當(dāng)?shù)臏p肥就可以飲食，適當(dāng)?shù)目刂埔幌?，注意加?qiáng)運(yùn)動(dòng)
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