倆月胖了二十斤，剛減肥一周下來瘦九斤

女 | 21歲 2020-12-11 13:11:55 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：九月份的時(shí)候還99斤，返校倆月胖了二十斤，基本每天都吃炸雞，奶茶。倆月后再稱嚇壞我，胖了二十斤。然后五天前開始減肥的，截止目前瘦了九斤。就只是控制飲食而已，中午過后不吃或少吃碳水，以維生素蛋白質(zhì)為主。想問問醫(yī)生有什么能輔助我減肥？因?yàn)楸仨氃诜藕偾笆莸揭话俳镒笥?。比如生活?xí)慣啦，應(yīng)該多吃啥不吃啥，有啥建議的通通砸過來謝謝~

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2020-12-11 14:25:38 我要投訴

目前覺得肥胖想減肥的話，還是建議平時(shí)在飲食過程中格外的注意一下盡量少吃甜品，油炸食品等特別是炸雞等，建議以晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，可以走路也可以跳健美操，有助于體重的下降。

徐明付陽谷縣人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,亞幫助網(wǎng)友：5420稱贊：17

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2020-12-11 13:31:13 我要投訴

      病情分析：
      如果你現(xiàn)在的減肥方式能夠堅(jiān)持的話?，F(xiàn)在的減肥效果就已經(jīng)很好啦，沒必要再尋求其他的減肥方式。
      指導(dǎo)意見：
      任何減肥方式都是通過減少熱量的攝入來達(dá)到的目的，你的減肥效果是夠快的。一定要注意控制飲食，不要反彈。