情緒低落就會(huì)自殘失眠
健康咨詢(xún)描述： 第一次是在初二自殘，那段時(shí)間一直失眠，最晚三四點(diǎn)才睡著，情緒低落，對(duì)什么都沒(méi)興趣，現(xiàn)在又成這樣了
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你好，根據(jù)您的描述現(xiàn)在正處于青春期，情緒波動(dòng)大，容易導(dǎo)致抑郁癥，出現(xiàn)這種情況一定要自我調(diào)節(jié)情緒，多與家人及朋友溝通，去醫(yī)院心里門(mén)診心里輔導(dǎo)一下，有必要的話需要藥物治療。
和他們溝通不來(lái)，他們只在乎我學(xué)習(xí)怎么樣，今天學(xué)習(xí)沒(méi)有，學(xué)習(xí)成績(jī)上升還是下降了，根本不會(huì)管我的死活，根本不在意我開(kāi)不開(kāi)心。
學(xué)習(xí)壓力大要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，也可以與朋友交流一下。讓父母理解自己的同時(shí)也要學(xué)會(huì)和父母溝通，自己解決不了的問(wèn)題還是要對(duì)父母講，共同度過(guò)這一特殊時(shí)期。
我現(xiàn)在就屬于那種白天跟被人相處沒(méi)有很難過(guò)，到了晚上就想哭自殘，瞎亂想，有時(shí)候飯都不想吃，很討厭現(xiàn)在的自己
晚上盡快入睡，不要讓自己想太多，也可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，慢跑等都能釋放壓力放松心情
晚上我也想早睡啊但是睡不著每天都在失眠，持續(xù)快一個(gè)星期了吧，沒(méi)有時(shí)間鍛煉，現(xiàn)在除了背書(shū)就是背書(shū)很煩
這樣要和父母講，去醫(yī)院檢查一下，改善失眠的情況。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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