你好，根據(jù)你的情況描述來看，如果出現(xiàn)了慢性前列腺炎的癥狀，常用的鍛煉方法，包括慢走慢跑，快走，跑步，打球。還可以適當(dāng)?shù)拇虼蛱珮O拳什么的。平時還可以多做縮肛動作。
      

      你好，這個根據(jù)你的描述，不知道你有什么癥狀，這個你有沒有確診，如果你正確診斷是前列腺炎的話，這個是需要藥物來調(diào)理的，不吃辛辣刺激的食物，不要久坐久了不要性生活或者手淫過度。