你好，根據(jù)你描述的情況，如果是生長發(fā)育期的青少年，經(jīng)常的壓腿是有助于長高的，建議你壓腿的時候可以促進血液循環(huán)，對長高是有一定的好處，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響，平時也要多鍛煉身體和飲食調(diào)理來促進身體長高，比如多打藍球和足球，羽毛球，游泳，跳高跳繩等運動，平時要多吃富含蛋白質(zhì)高的食物比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產(chǎn)品忌食辛辣生冷，刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃零食，甜食和少喝碳酸飲料。太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次十五分鐘到半小時，有助于鈣的吸收。注意腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足睡眠時間，對長高都有幫助，一定要堅持就有機會長高。
      

      壓腿時一定要做拉伸運動，將腿放置高處頭部向腿部下進行每組10次一天5到8組的拉伸運動，可以有助于身體的長高，開始的動作幅度要小一些，次數(shù)也盡量少一些，逐漸加量。