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2021-01-07 08:00:12 我要投訴
要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。最理想的情況是早餐后一小時左右，這是最佳的排便時間。
還有一點需要特別注意，就是要珍惜自己的便意，就是如果有大便的感覺就要去解大便，不要憋大便。還有，在解大便時不要分散注意力，不要看報紙、刷視頻，這樣可能會削弱便意，可能會導(dǎo)致這一次大便消失了，會導(dǎo)致下一次大便更加秘結(jié)。
另外，建議每天在固定的時間喝水，但是也不要暴飲，這樣喝水有利于水快速到達(dá)結(jié)腸，使糞便松軟容易排出。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
掛號科室：消化內(nèi)科
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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