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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
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2021-01-11 05:36:18 我要投訴
你感覺(jué)困，但是睡不著，像這種情況有可能是周?chē)沫h(huán)境嘈雜，也有可能你個(gè)人思慮過(guò)多?；蛘呤悄惆橛幸恍┚裥睦矸矫娴募膊〉仍?qū)е碌模砸业皆虿藕脤?duì)癥治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。不要過(guò)度的關(guān)注睡眠，聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示。
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