有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 為什么困還睡不著
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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，
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2021-01-11 05:36:18 我要投訴
你感覺困，但是睡不著，像這種情況有可能是周圍的環(huán)境嘈雜，也有可能你個(gè)人思慮過多?；蛘呤悄惆橛幸恍┚裥睦矸矫娴募膊〉仍?qū)е碌?，所以要找到原因才好對癥治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。不要過度的關(guān)注睡眠，聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示。
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