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你感覺困，但是睡不著，像這種情況有可能是周圍的環(huán)境嘈雜，也有可能你個(gè)人思慮過多。或者是你伴有一些精神心理方面的疾病等原因?qū)е碌?，所以要找到原因才好?duì)癥治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。不要過度的關(guān)注睡眠，聽聽催眠的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示。
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