指導(dǎo)意見：
      肌肉是必須要有針對(duì)性的鍛煉才會(huì)變得發(fā)達(dá)，比如騎單車對(duì)胸肌的鍛煉就遠(yuǎn)不如俯臥撐的效果好。進(jìn)食食物只能在鍛煉的同時(shí)才會(huì)發(fā)揮作用，主要是改善肌肉的營(yíng)養(yǎng)，加快肌肉增重的速度，多攝入好消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，可以幫助肌肉細(xì)胞的合成，如雞胸肉、牛肉和新鮮蔬菜等。
      

      你說的這種情況，練胸肌主要是注意做一些鍛煉，比如說俯臥撐，雙杠等等，對(duì)胸肌的鍛煉有很大的好處，當(dāng)然飲食上一定要注意吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。這樣兩結(jié)合才能夠起到一定的作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，在鍛煉身體的時(shí)候消耗的體能比較多，可以適當(dāng)吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如肉蛋類食物，適量吃些蔬菜水果，及時(shí)補(bǔ)充維生素。
      指導(dǎo)意見：
      希望上述解釋能為你提供幫助，平時(shí)要注意休息，早睡早起，勞逸結(jié)合，在進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，要循序漸進(jìn)，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，以保證身體的健康。
      
      以上是對(duì)“練胸肌吃什么”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！