抵抗力差怎么樣可以增強(qiáng)抵抗力？
健康咨詢描述： 一到冬天，我免疫力就開(kāi)始變差，經(jīng)常出現(xiàn)感冒的情況，想問(wèn)問(wèn)抵抗力差怎么樣可以增強(qiáng)抵抗力？老媽給我買了蛋白.粉，說(shuō)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)免疫力。正好我不愛(ài)吃早餐，把它當(dāng)作早餐來(lái)吃，這個(gè)蛋白.粉是湯.臣.倍.健.蛋白.粉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，吃了感覺(jué)還不錯(cuò)。
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病情分析：
一到冬天免疫力下降是可以口服優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)提高機(jī)體免疫力的，多吃一些含鈣高的食物和水果，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，每天堅(jiān)持鍛煉身體促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
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根據(jù)你的描述，免疫力差，冬天經(jīng)常感冒，應(yīng)該注意保暖，避免風(fēng)寒刺激，出門戴口罩。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，晚上不要熬夜，睡眠要充足。增加營(yíng)養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)高的食物，雞魚(yú)肉蛋牛奶都得吃，多吃一些蔬菜水果。蛋白粉屬于保健品，是大豆提取的，營(yíng)養(yǎng)不全面。
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如果一到冬天免疫力就開(kāi)始變差，經(jīng)常感冒這種情況主要是要改善生活習(xí)慣，要增加體育鍛煉而且進(jìn)食，營(yíng)養(yǎng)要均衡，盡量肉蛋水果蔬菜都要吃，早餐一定要按時(shí)吃，不要買什么蛋白粉，根本就沒(méi)有用，還不如多吃幾個(gè)雞蛋魚(yú)蝦。
以上是對(duì)“抵抗力差怎么樣可以增強(qiáng)抵抗力？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，抵抗力比較低原因很多，比如疲勞、熬夜、壓力、生活不規(guī)律等相關(guān)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議平時(shí)注意鍛煉身體，注意休息少熬夜，勞逸結(jié)合保持良好的心情，三餐規(guī)律避免過(guò)饑或者過(guò)飽，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡不偏食，肉、蛋、奶等就可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營(yíng)養(yǎng)。避免受涼和過(guò)度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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