你所說的每晚都睡不著，應(yīng)該怎么辦？這種狀況，首先來說白天需要適當(dāng)?shù)纳偎X，白天多和周圍人有一些溝通交流傾訴，宣泄釋放，多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，另外睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶看看情況有沒有改善，必要的時(shí)候需要到精神心理科進(jìn)一步就診，接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物治療會(huì)有幫助。
      

      病情分析：
      每天晚上你都睡不著，不知道你晚上是幾點(diǎn)入睡，這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間？白天有沒有睡覺，這些都是需要考慮的，并且你的年齡也是很重要。
      指導(dǎo)意見：
      建議你能把你睡不著的原因說一下，從什么時(shí)候開始的年齡是多大，現(xiàn)在你的白天狀況怎么樣？需要區(qū)別一下是生理性的還是心理的問題，導(dǎo)致你睡不著覺，然后針對(duì)性去治療。