雖然每天能夠保證7小時(shí)的睡眠，但是也要保證一下睡眠質(zhì)量良好，如果睡眠時(shí)間夠長，但是睡眠質(zhì)量不好或者是經(jīng)常做夢(mèng)，也可能會(huì)影響到第2天的精神狀態(tài)，建議你調(diào)整一下自己的生活方式，保持有規(guī)律作息時(shí)間。

      你好，這種情況有的時(shí)候休息不好，熬夜勞累，用眼過度都是容易導(dǎo)致的，雖然保證7小時(shí)的睡眠，但還需要看一下具體睡眠時(shí)間，有的時(shí)候特別晚睡熬夜長時(shí)間的應(yīng)用電腦，手機(jī)或者特別勞累都是能夠?qū)е碌倪m當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)
      

      這個(gè)主要是看看睡眠時(shí)間夠了，注意有無睡眠質(zhì)量不行的，有無熬夜以及疲勞不適的癥狀，有無其他不適的癥狀。注意休息清淡飲食增強(qiáng)營養(yǎng)及適量運(yùn)動(dòng)看看怎么樣的。
      
      以上是對(duì)“為什么我一直這么憔悴啊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！