指導(dǎo)意見：
      腰扭傷了后會出現(xiàn)腰部明顯的疼痛，出現(xiàn)活動受限，用第一時(shí)間制動，如果腰部扭傷不嚴(yán)重的話，可以選擇保守治療，比如局部理療或者對雙下肢進(jìn)行牽引，也可以采取外用活血化瘀的藥物治療。
      

      腰扭傷以后首先需要臥床靜養(yǎng)，因?yàn)檠院?，肌肉受到了損傷活動時(shí)會牽拉引起肌肉的痙攣，出現(xiàn)劇烈的疼痛，急性期不要熱敷，不要揉搓，超過了急性期可以采用熱敷理療貼關(guān)節(jié)止痛膏的方法治療，在急性期疼痛嚴(yán)重者可以口服非甾體類抗炎藥物消炎止痛。