白天經(jīng)常頭暈頭很沉重

男 | 20歲 2021-01-19 09:43:39 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：一天總是無(wú)精打采，晚上常常失眠睡不著。兩點(diǎn)多才能睡著，白天經(jīng)常頭暈。沒發(fā)燒沒感冒沒生病。

投訴

其他類似問(wèn)題

回復(fù)區(qū)

張碩中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦血管疾病，短暫性腦缺血發(fā)作，腦梗死，腦梗塞，腦血

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-02 08:49:30 我要投訴

晚上經(jīng)常睡不著失眠，大腦得不到充分休息，第二天就會(huì)出現(xiàn)頭昏頭沉，首先要調(diào)整好睡眠?？朔^(guò)度緊張焦慮等不良情緒刺激，以放松的，順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，反而更有利于入睡。晚上不從事緊張興奮等活動(dòng)，不喝咖啡濃茶等刺激性飲料，可以喝熱牛奶，聽輕音樂(lè)，營(yíng)造舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。保持樂(lè)觀的心態(tài)，釋放心情，可以口服眠安寧顆粒，烏靈膠囊，谷維素片。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>