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有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科焦慮 → 我感覺(jué)我放棄我自己了

我感覺(jué)我放棄我自己了

女 | 13歲 2021-01-21 00:35:47 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 臨近期末考試,我現(xiàn)在滿腦子都不是關(guān)于期末的,我感覺(jué)我每天的生活暗無(wú)天日,在哪里都不快樂(lè),跟學(xué)校里每個(gè)人的關(guān)系都不是很好,我很難受但哭不出來(lái)也不是很焦慮這是怎么了

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田立紅
田立紅 博興縣人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 兒童青少年心理困擾和問(wèn)題,學(xué)習(xí)困難,厭學(xué),青春期煩 幫助網(wǎng)友:17785稱贊:1
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2021-01-21 00:47:06 我要投訴

      病情分析:
      你的滿腦子都是關(guān)于考試的事情,你的考試讓你感覺(jué)到壓力山大,讓你比較焦慮,等考試過(guò)后可能這樣的焦慮情緒就會(huì)緩解
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      快要考試了,要學(xué)會(huì)放松,學(xué)會(huì)合理的表達(dá)和嫌棄,這樣就降低你的焦慮,也是有幫助的,也可以求助專業(yè)的心理老師輔導(dǎo)進(jìn)行心理減壓
      

崔蘭香
崔蘭香 濱州市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥,強(qiáng)迫癥,心境障礙,原發(fā) 幫助網(wǎng)友:683
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2021-01-21 00:52:36 我要投訴

      病情分析:
      你可能就是壓力太大了,把這些事情和父母說(shuō)一說(shuō),父母應(yīng)該能幫到你的,也不要把成績(jī)看的太重了,只要自己平時(shí)把掌握的知識(shí)掌握好了就可以了
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      先放松心態(tài),把考試過(guò)了再說(shuō),有空的時(shí)候和父母談?wù)勑?,讓他們了解到你的處境,不要給你太大的學(xué)習(xí)壓力,放心大膽的說(shuō)出來(lái),會(huì)好起來(lái)的。
      

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