你好，你要去測一下微量元素，看看缺什么，不是說吃這些菜就會缺什么，平時合理的營養(yǎng)，飲食營養(yǎng)要均衡，葷素搭配適宜于肉香，雞肉牛肉雞蛋，這些優(yōu)質的高蛋白質食物也適當的食用的。

      食物有非常多的種類，不吃紫菜，海帶，不吃魚，只吃蝦，不至于引起營養(yǎng)均衡失調。如果擔心微量元素攝入不足的話，可以去醫(yī)院做個微量元素的檢查，并根據檢查的結果，調整食譜。