我姓問一下，正常一天睡多久

男 | 19歲 2021-01-23 08:32:51 2人回復來自

健康咨詢描述：為啥聽說一天睡八小時合理但是我一天睡八小時起來后特別困，而且頭痛，我如果自然醒的話一天要睡十多個小時，現(xiàn)在我需要睡多久合適

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2021-01-23 09:14:34 我要投訴

睡7~9個小時都可以，睡眠時間是一個范圍，只要自己感覺舒服就行，平常注意規(guī)律作息，避免勞累熬夜，避免進食茶咖啡等興奮性的飲料，可以口服胞磷膽堿膠囊，促醒營養(yǎng)腦細胞治療。

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2021-01-23 09:09:08

成年人的正常睡眠時間大概7-8小時，但是具體到個人睡眠時間卻是因人而異。你一天10個小時也屬于正常，有可能你的睡眠質量較差，所以比較長一些，盡量保證睡眠質量，年輕人睡的一般比較多也是正常的。

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