因?yàn)橛行┤说幕蚴窃趺催\(yùn)動(dòng)都難長(zhǎng)肌肉的，也有少數(shù)人是稍運(yùn)動(dòng)就長(zhǎng)肌肉。指導(dǎo)意見(jiàn)選擇減肥運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己的情況而定。一般說(shuō)來(lái)長(zhǎng)期鍛煉小腿肌肉，會(huì)減掉小腿脂肪，讓肌肉變緊繃而不是變大，腿圍減小。
      

      跳繩小腿會(huì)變粗的，因?yàn)樵谔K時(shí)，雙小腿會(huì)支撐人體的彈跳，所以會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉的增強(qiáng)，會(huì)導(dǎo)致小腿變粗。如果是為了減輕小腿過(guò)粗的情況，不能采用這種運(yùn)動(dòng)的。