您目前這個(gè)年齡出現(xiàn)這種癥狀的話，一般考慮與關(guān)節(jié)炎或者是半月板等組織的慢性勞損有關(guān)系。目前癥狀并不是很?chē)?yán)重的話，平時(shí)注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免受涼受累，避免過(guò)多的負(fù)重活動(dòng)，日常進(jìn)行這種慢跑的鍛煉是可以的，但是不要過(guò)多的深蹲。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，從你說(shuō)的這個(gè)情況來(lái)看的話，一般來(lái)講這個(gè)考慮是有結(jié)炎或者說(shuō)是關(guān)節(jié)面磨損引起來(lái)的這種情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況的話最近的話還是要適當(dāng)?shù)目刂埔幌逻@個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，然后可以到藥店去買(mǎi)一點(diǎn)氨基葡萄糖口服，這個(gè)效果還是非常的不錯(cuò)。